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如何让自己忙的更有效能感?

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长沙觉醒心理咨询机构导读】:


你是不是经常会有这样一种感觉:觉得自己整天都在忙,可是忙了一整天回头看看,发现还有很多重要的事情都没有做完,可能有时候你想着,今天太忙了,明天,明天一定要先把这些事情做完。


但是明天又会有明天的故事,就这样,每天可能你都是整天忙,忙完一整天到头来那些比较重要的事情,也还是没有做完。


这样的盲目的忙,忙完之后还是没有成就感,这个循环什么时候能找到一个出口?


长沙觉醒心理咨询机构专家解读与建议】:


《消费者研究杂志》有一项研究表明,人们通常都是会去选择完成期限很短的任务,即便是同样的任务,人们也会为了缩短任务的期限而放弃更大的奖励。


打个比方,比如你跟孩子说,他今天的作业选择有两个方案,第一个方案是练一页字,可以奖励两颗糖;第二个方案就是,自觉练两页字,他可以得到五颗糖。这个情况下,他回倾向于选择第一种方案,并不是他对奖励不敢兴趣,而是对时间更长的练习表示厌恶。


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人们在工作的时候便是这样,总是会去选择处理那些紧急、轻松、很快就可以做完的事情,而把那些重要、长时间、有意义的任务一拖再拖知道不能应付才草草了事。


看起来你是很忙,而且忙的总是那些看上去重要而又紧急的事情,但其实,你并没有让自己舒服,也没有让自己从容,你是因为活该忙而忙。


因为那些重要的任务,你无法回避,你越是拖着就越是要让它变成一个紧急的事情,直到最后一天,deadline促使你匆匆忙忙忙完了这件事,但是你的心还都不能定下来,因为没有时间,会让你做这件事情的时候非常粗糙,你担心是不是出了错,是不是质量不行,领导是不是会不满意,会不失去信任……


然后,你就开始悔恨自己早干嘛去了,其实也不用这样,因为早些时候,你正在疲于应对更早之前的任务。只要你不去觉察这个问题,并且认识它、克服它,你就会一直困在这越忙越“忙”的循环里。


长沙觉醒心理咨询机构分享】:


有意识地约束自己去忙一些真正值得忙的事情,也许你的生活就会更自由。如果你现在还不能,欢迎咨询专业的心理咨询师,规划管理好你的时间,不要忙来忙去还是得不到自己的想要的东西。


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2019-09-26   16:00:05 来源:长沙觉醒心理咨询机构
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