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人为什么怕死,如何克服“死亡恐惧”?

作者:觉醒心理

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长沙觉醒心理咨询机构导读】:

在心理咨询平台看到一篇有趣的研究,研究的主题是着眼于“死亡焦虑”而展开。首先,被试被要求分别想象这样两种假想的情境:设想自己“在75岁的某天与家人观光与购物”和“在明天与家人观光与购物”,其中第一种设想的情境是“时光有限视角”,在这种设想环境下,人们几乎默认了死亡即将降临。

通过两种情况设想的对比,相对与想象明天与家人观光购物,想象自己在75岁的某天与家人观光购物时人们往往更加仁慈、宽容、为他人考虑并且他们会考虑什么东西真正有价值、有意义。

长沙觉醒心理咨询机构专家解读与建议】:

死亡教育与性教育,一直被认为是人们最缺少的两种教育。即使是谈起死亡,人们也只是在讨论怎么克服“死亡焦虑”“死亡恐惧”,这也说明了人们对于死亡,没有正确、全面的认识。对于人类而言,死亡一定有它的积极意义,就像刚才提到的那个实验一样,至少死亡的存在会给人动力,去追求更有意义的生活。

对于所有生灵来说,死亡都是最震撼和有威慑力的话题,因为死神“如来不容思议”,没有人可以从死神手中幸免,而且在人们活着的每一天都很意识得到它总有一天会到来。大多数时候,人们对于不可避免的死亡会采取回避、压抑、否认和隔离等方式来让自己不那么焦虑、害怕。

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但是其实呢?死亡恐惧与焦虑都是人们逃不开的话题,因为它实实在在存在,人们都有切肤的体验,当自己慢慢出现皱纹、家中的长辈离世、甚至你看新闻都会觉得人生无常,意外随时可能发生,这些时刻,人们无可避免地会想到死亡。恐惧也无可避免,过度地想要回避死亡这个话题,才会真的陷入到“死亡焦虑”里去。

事实上,死亡也有它积极的意义,有正面的价值,生与死本来就浑然一体。佛家主张我们要接受一定会死的事实,也接受不知道何时会死的事实。只是在这样的前提下,人们可以在活着的每一刻,平和地接受这个事实,像想象自己75岁去陪家人购物观光那样,让生和死同时存在,让自己更加仁爱、宽容和充实。

长沙觉醒心理咨询机构分享】:

死亡一直被认为是一个沉重的话题,甚至是一个不能提起的话题,它沉重到人们要把重点转移到“死亡焦虑”上来讲,大家才勉强可以接受。但是正视死亡、认识死亡、接受死亡都那么重要,死亡教育也尤其重要,因为知死才能知生。

也许大家都未曾真实感受过死亡对于自己的意义,但是它一定在每个人的生活中有着巨大的意义,也会带来极大的困惑,或许你会愿意跟心理咨询师聊一聊。

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2019-05-26 16:00:05 来源:长沙觉醒心理咨询机构
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