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社交焦虑心理问题,如何调整?



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长沙觉醒心理咨询机构导读】:

社交心理障碍也是一个经常被大家提起的话题,在豆瓣和知乎网站上,关于“社交恐惧症”的讨论也是能够唤起很多人的共鸣,很多人都在那里表达自己内心的感受。事实上,除了“社交恐惧症”被人们广为认识,还有另外一种也是给人们带来了巨大的困扰,那就是“社交焦虑症”,恐惧和焦虑作为两种负面的情绪,其实也是在提醒你,在人际关系方面,你现在遇到了问题。

长沙觉醒心理咨询机构专家解读与建议】:

社交焦虑产生的两个重要原因就是不符合实际的认知,还有就是不健康的归因模式。

不符合实际的认知就是对于自己和外部的关系有错误的认识。例如有的人会在进入一个陌生的团体之前会在自己心里有预设,给自己套上一个自我标签,认为自己可能在这里出丑,认为自己可能会表现很糟糕。然后对于团体的他人的预设的认知,就是他们都会等着看我的笑话,对自己可能不会那么包容、接纳和理解。

事实上,这些都是自己心里演的独角戏,没有人能够知道一个团体到底会发展成什么关系,自己会给别人留下什么印象,也完全是要看双方在互动中的各自的感受。


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还有另外就是,不健康的归因。就是对外部的变化很敏感,对他人对自己的态度也很敏感,或者说是过分敏感。例如有的人会在一个团体组织中产生冲突的主要原因归结到自己身上来,尽管有的时候,可能他本人并没有参与。如果是自己跟他人有冲突和分歧的时候,就会开始怀疑是不是都是因为自己不够好。

这从另一个角度上来说,也可以说是过分自我,或者说,自恋。

长沙觉醒心理咨询机构分享】:

社交焦虑产生的一个明显特征就是过分关注自己,注意力全在自己的身上,甚至还带有一点强迫性。在这样的情况下,我们要及时觉察和识别,这是属于我们心理出了问题,需要寻求专业的心理咨询帮助。
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2019-02-26 16:00:05 来源:长沙觉醒心理咨询机构
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