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强迫症心理咨询:我再也受不了了!

作者:觉醒心理来源:长沙觉醒心理咨询机构网址:http://www.csjxxl.com


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长沙觉醒心理咨询机构导读】:


“老师,我也知道老是想这件事情,是没有意义的,可是我控制不了自己!”


“我每天都在焦虑害怕,其实道理我都懂,可是我就是走不出来这个怪圈!”


“我知道这对于别人来说只是一件无关痛痒的小事,可我就是很过不去,我觉得不去处理,我会死的!”


这些想法几乎出现在每一个强迫症患者的脑海里,强迫症就像是一个心灵枷锁,自己清清楚楚的知道,自己被关在里面,痛苦却又没办法放过自己。


长沙觉醒心理咨询机构专家解读与建议】:


强迫症是一个由焦虑情绪和强迫行为交互影响的产物。说到强迫症,就必须要提一提完美主义了,很多人会觉得自己有些完美主义,做事情就一定要做到尽善尽美,当然这个评判标准也是由自己来定的。


有强迫症症状的人,会对自己的要求标准很高,为自己定很高的很难达到的要求。比如一尘不染的地板,整整齐齐的摆设,事实上,在自己要达到这个标准的过程中,未必就是心甘情愿,不觉得负担累赘的,但是如果自己不做,就会陷入焦虑担心,会造成很大的后果影响,以此来勉励自己去做到。


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高标准要求自己的背后,其实是不自信与不安。害怕自己会做不好,担心会出现无法预估,难以控制的变故,害怕会造成自己难以承受糟糕的结果,所以要在过程中尽善尽美,不允许出差错。这样的焦虑担心,会把自己活得像一个设定好情绪的机器人,按部就班,少了对外界事情生活发展的感知,多了对自己的担心焦虑与自我挣扎。


那么针对于这些恐惧与担心,我们可以有针对性的去面对控制。有时候,我们会容易被焦虑恐惧的情绪所裹挟,反而忽视了客观事实的后果,自己想一想,最糟糕的后果,会是怎样呢?出现的几率有多少,真的无法承受,难以改变吗?


接纳自己对事情无法全然控制的事实,接受事态顺其自然的发生过程,允许与接纳,是第一步,让自己不被死死捆绑在自己的思维怪圈中,然后根据可能出现的结果去思考不同的应对方案,随着事态生活在发生的过程中,才是推进。


长沙觉醒心理咨询机构分享】:


强迫症是一件很痛苦的事情,也不是一件容易靠自己轻松解决的问题。如果自己正陷入强迫症的沼泽与迫害中,难以自拔,就来寻求专业老师的帮助,让老师来帮助你,放过自己!


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2019-12-23   16:00:05 来源:长沙觉醒心理咨询机构
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